Όχι! Τα εξατομικευμένα διαιτολόγια που δημιουργούνται δίνουν απόλυτη ελευθερία επιλογών. Εσείς επιλέγετε το γεύμα που θα καταναλώσετε μέσω της εφαρμογής όποια ημέρα θέλετε.

Η αλήθεια είναι ότι κάποιος μπορεί να πετύχει ακριβώς την ίδια απώλεια βάρους και να τη συντηρήσει είτε με 3 γεύματα τη μέρα είτε με 6 γεύματα. Το ζητούμενο είναι να ακολουθούμε μία διατροφή που είναι υλοποιήσιμη για εμάς.

Η σωματική αύξηση αποτελεί ένα  τρόπο για να βελτιωθεί η σύσταση του σώματός μας και να μειώσουμε το λιπώδη ιστό αλλά είναι 3 φορές λιγότερο αποτελεσματική σε σχέση με τη διατροφή σαν λύση. Οπότε είναι μη αποτελεσματικό και μη βιώσιμο να βασιζόμαστε μόνο στη σωματική άσκηση για να χάσουμε κιλά γιατί το αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί 3 φορές πιο γρήγορα ακολουθώντας ένα σωστά δομημένο πρόγραμμα διατροφής.

Μόνο όταν υπάρχει σημαντικός λόγος! Αν για παράδειγμα υπάρχει έλλειψη σε ένα συγκεκριμένο θρεπτικό συστατικό και διαγνωστεί μέσω βιοχημικών εξετάσεων, τότε ναι μπορούμε να καταναλώσουμε κάποιο συμπλήρωμα διατροφής. Δεν πρέπει να πέσουμε στη παγίδα ότι επειδή τα συμπληρώματα περιέχουν χρήσιμα θρεπτικά συστατικά τότε πρέπει οπωσδήποτε να τα συμπεριλάβουμε στη διατροφή μας. Τα ίδια ακριβώς θρεπτικά συστατικά λαμβάνουμε από τα τρόφιμα και μάλιστα ο οργανισμός μπορεί να τα απορροφήσει πολύ πιο αποτελεσματικά.